閑話休題．
で，本題です．
実は，ちょうど忙しくなってここの更新を停止した時期と被ったせいもあって，ここには書いていなかったのですが，現在，僕は減量中だったりします．
今回，減量に踏み切った理由は特にないのですが，強いていえば，体重が大台（三桁）に乗りそうだったためと，過去に一ヶ月で20 kg くらい減量できたことがあった（※）ので，いま（体力もピークを越えた生まれ落ちて四半世紀）だとどのくらい落とせるのかに興味があったため，ということにしておきます．実際，本当に大したきっかけもないので……（「体重が三桁の大台に乗ることに抵抗はなかったのかよ！？」という突っ込みは厳禁です）．
--
※このとき（中学〜高校にかけての春休み）も，特に理由はなく，部活（水泳部）の春休みの練習にもの凄い気合いを入れて取り組んだ（＋徹夜続きで，ほとんど栄養を取らない不摂生な生活を続けた）結果，当時，80 kg を超えていた体重が60 kg 代の前半にまで落ちた．ただし，このときは落としすぎたので，その後，プロテインを毎日飲んで少し膨らませて，65 kg 〜70 kg くらいを大学受験の頃までキープしてた．
因みに現在のように過剰体重になったのは卒論の追い込み時に死ぬほど食っているのに全然動かなかったからで，その時に，85 kg まで急激に太ったわけです．その後は，夏に調査に入ると急激に痩せて，冬になるとそれを超えて太る，というのの繰り返しで，今年，大台に乗りかけたというわけです．
--
それで，痩せるためにやったことは，ただのカロリー制限です．具体的にいうと，一回の食事のカロリーを500 kcal 程度に制限しました．
減量前の僕の体格（173 cm, 98 kg）で基礎代謝を計算するとおよそ2000 kcal なので，基本的に２食／日しか食べないため，生きている限り少なくとも一日当たり1000 kcal 分の熱量を脂肪の燃焼で補わなければならなくなり自動的に痩せていく，という寸法です（不健康きわまりないのは重々承知しています）．
（まぁ，僕は基本的に馬鹿だけど，ダイエットの失敗ごときで死んだり，体力を落としたりしたくはないので，食うもののバランスと筋力の低下には気を配りましたが，基本的には上記のような方法で減量を進めました）
はじめたのが二月の初め頃で，いまで，一ヶ月くらいですが，先日，久し振りに体重計に乗ってみたら……（減量しているのに毎日体重計に乗っていない辺りにやる気のなさを感じて下さい）
10 kg 以上の減量に成功．
うん．
自分でもびっくりです．年度末ということもあって，飲み会なども多くて決して律儀に上記のカロリー制限を守っていたわけでもないのに，こんなに痩せているとは思いませんでした……．
まぁ，100 kg 近い体重からしたら，高々，10 % の減量（その上，デブの体重で5 kg くらいは誤差の内）なので，そこまで自慢できる数値ではないのですが，予想外にペースが早かったので自分でも驚きました．
一応，何の気無しにはじめた減量なので目標とかもないのですが，75 kg くらい（筋肉多め＋骨太なのでこのくらいが適正体重）まで落としてみようかなぁ，と思ったり思わなかったりしています．
--
多分，僕の性格の問題なのですが，基本的には爆食型の人間なのですが，決して，量を沢山食べなければ満足しないわけではない（美味しいものは多く食べれば幸せというローマの富豪的な考え方なだけで，単に多く食べたいわけではない）ので，量が少なくなってもストレスが溜まらないのです．実際，調査で山に入っているときはほとんど食事をしなくなったりするので（だから夏は痩せる）．
そんなわけで，ここでも減量を公開したので，今後の経過は追って報告いたします．
【関連する記事】
